Sušené plody, ořechy, semena

Mandle jsou velmi známé ořechy samotné nebo v ořechových či ovocných směsích. Mandle jádra jsou plné minerálů, především zinku, vápníku, draslíku, hořčíku, železa a dalších vitamínů, nenasycené mastné kyseliny, vláknina a bílkoviny. Pravidelnou konzumací napomáháte posílit nervy, srdce, imunitu, dod

Tento plod stromu Juvie, který dorůstá výšky až 50 metrů je ve většině případů divoce rostoucí strom. Para ořech naleznete v tvrdé hnědé skořápce, jádro je velice výživné. Para ořechy jsou výborným zdrojem vitamínů, minerálních látek a antioxidantů. Působí antioxidačně a chrání tak tělo před volnými

Semínko slunečnice se hojně používá jako zdravé mlsání ať už samotné, solené v müsli nebo čokoládě. Používá se také v kuchyni jako přísada do salátů, buchet nebo sušenek. Semínka jsou bohatá na nenasycené mastné kyseliny a fetosteroly. E, B1, B2, B3 jsou vitamíny, které semínko obsahuje. pro zdra